2016年09月19日

絶賛、自画自賛中!!

ヤバいよ!ヤバいよ!

もうすぐ50歳になろうとしてる女が「ヤバい」はナイだろうと思いつつ。。。


だって!スゲーことがまた降ってきたんだもの。

来月のメンタルワーククラスをどんな構成にしようかなぁと思っているところへ
先日、ボディワーク体験会に参加してくれたみきさんの感想を思い返しで降ってきました。


そうじゃん!アタシの得意なこと合体させればいいじゃない!!


今までも、色々なクラスでやってきたことだから、目新しいワケじゃないけれど。


思考に居過ぎて感じれない。
感覚にい続けられない。

だから、気づくってことが難しい。

寄り添う・ゆだねる・共にいるってことも難しい。

そんな方へ、体感を通してじっくり感覚をひらいていく方法を発見!!

そう、感覚をひらく・目覚めさせる。これだ!これ!!


1人じゃ難しいからこそ、グループワークがある訳で。

1人じゃ難しいからペアでワークする意味ある訳で。


Lv1は、感じる筋・気づき筋をパワーアップさせちゃいます。
セラピストやファシリテートするしている方、ボディワーカーにもおススメ。

いや、子育て中のママにも!
パートナーとより良い関係を築きたい方にも!

そう考えると、このワークだけを独立させて全国行脚してもいいくらいだわね。


絶対面白い(*^_^*)
何するかって?!

アタシお得意の「ふれる」を使ってワークしますよ。

コミニケーションの基にもなる。
なにより、愛の基だわ。(*≧∀≦*)


このワークだけを探求し続けたいかも!!

********************

Lv1:テーマ 「寄り添い、ゆだねる、共にいる」 10月5日(水)

ただ寄り添う・・・・何も期待せず、コントロールもなしに、相手のあるがままに寄り添う。
簡単そうで、難しい。

丸ごとゆだねる・・・・情況を信頼し、安心感を持って、相手にゆだねる。
想像するだけで、恐怖かも。

共にいる・・・・アドバイスやジャッジなく、丸ごと受け止めあえたら、そのにはなにが生まれるだろう。

セラピストや対人援助職、教師、医師のみならず
パートナーとの関係や子育て、友人関係でも、「寄り添う」ことと「ゆだねる」ことは大切であり困難なこと多いですよね。


今回は、そのちょっとだけ難しい感覚を、理論理屈ではなく、できるだけ言葉を使わずに体感としてワークしてみようと思います。


NBCJメソッドをベースに
楽しく、体感しながら自分の中で感覚を育てるプラクティスをご一緒しませんか。


感情として認識する前の、微細な心や身体の動き・揺れ・呼吸などをゆっくり観察しながら、そこから沸き起こるエネルギーなどを感じて行きます。



Lv2:テーマ GAP基礎  10月6日(木)

やはり大切なのは、基礎。
初心に戻って、ベーシックプラクティスやコンティニアム、ドリームワークなどで、いま、ここにいる事を再確認。気づき筋・感じる筋・表現筋のトレーニングで、気づきの質を深めます。

*今回はLv1・Lv2共にどなたでもご参加いただけます


受講料: 一般:9,000円       サポーター割 :8,000円


お申込み:中村琴子へメッセージまたはメールをください。


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2016年07月12日

人生が豊かになる魔法

明日から始まるクラスの準備中。


この準備がアタシにとって、沢山の学びや気づきをもたらしてくれる。
中に入れたものを外に出す作業は何倍にもなってギフトとなるんだな。


今回も先ほど大きなギフトが降ってきた!!!


明日のLv1で一番伝えないこと、体験して欲しいことをノートに殴り書き。


『「感じる」と聞くと、すぐに感情を探してしまいがちだが、感覚にひらくこと・感覚にいることが大事なの。



感覚が豊かであればあるほど、感動も増え、いきいきする。


逆に、感じることが少なく、感覚が閉じてしまうと、無感動・無気力になっていく。』


そんな事をまとめながら、昨夜パートナーとの会話を思い出した。



アタシと息子の仲良いことが、気持ち悪いと。

うん、確かにかなり仲がいいと思う。
いや、仲がいいと言うより、アタシが一方的に息子を愛しすぎてるのかも?!


そんな事を振り返っていたら、「アハ体験」!!



アタシは、幼少期メッチャ閉じた人だった。

恐いとか、寂しいとか、悲しい・悔しい・恥ずかしい、もちろん嬉しいや楽しいも、あまり感じない。
あげく、痛みだって感じなくなってた。


たぶん、神経までも麻痺してたんじゃないかな。

注射もお化けもスピードも恐くなかった(明菜ちゃんの歌か!?笑)
うん、身体であれ心であれ痛みが分からなかった。



色々な場面で、感じることや感情を表現することを禁じられていたからだ。


幼少期にプログラムされたものが、大きくなるにつれ、分厚い壁となる。
けれど、成長と共に違和感も感じる。


自分の存在意義を考え出すも、自己否定が強く、自分を消してしまいたい衝動に駆られる日々。

リストカットしても痛みは感じず、ただ流れる血液の温かさが自分を支えていたように思う。


大人になりはじめ、感覚を感じたかったのかな、恋愛依存に走る日々。
愛してないのに、必要とされたかったし、触れて欲しかった。


それでも、心は満たされず、刹那的に過ごす日々。



ある時、内なる声が響いたの。
「自分の子供を産む!!」って。



ワケなんか分からない、けれどどうしても産む!って。


んで、色々な反対や常識を蹴っ飛ばし、未婚出産・認知無し。
そんなことはどうでも良くて^^;



息子を産んでから、「感じること」「感情があること」「感覚」が徐々に開いていった。



「愛しい」ってこんな感じなんだ。
「可愛い」ってこんな感じなんだ。
「悲しい」って。。。「苦しい」って。。。「淋しい」って。。。。こんな感じなんだ。



息子に触れることで、いっぱいいっぱい感覚と感情を思い出して味わった。


なにより、無条件にアタシを必要としてくれる存在がいることが嬉しかった。


アタシ、生きてていいんだ。
生きなきゃダメなんだ。
ううん、生きたい!と思った。



ベタベタに愛して育てた息子は、とっても穏やかでたくましく、生きるチカラいっぱいの男になったよ。


アタシにとって息子は、人生を豊かにしてくれた存在だ。
だから、息子に触れたくなるのね(存在に触れるという意味)


そんなことに気づいたら、ちょっとラクになったよ。
今は、息子じゃなくてもアタシを豊かにすることはできる。


「感じる」ことができるから。


感じること、感覚にひらくことって、人生が豊かになる魔法かも。


あぁ、楽しいっ。

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2016年07月11日

気づき筋のストレッチ♪

昨日、半年振りに円坐に坐った。


円坐は、疲れるぅ(笑)

いや、たぶん、グループの中にいるってことは、疲れることだ。


もちろん、自分主宰のクラスだって疲れる。
そりゃそうだ、全身全霊でそこにいるんだから。



久々に座って、内に残ったこと。



どんなワークやクラスに参加するも、気づき筋や感じる筋を育てないと、半減する。
そして、その前のストレッチも大事だな。


明後日からスタートする「GAPベースのメンタルワーククラス」のLv1は
その、気づき筋・感じる筋・表現筋のストレッチからじっくり始める。


この、ストレッチがかなり役に立つわけだ。


GAPのみならず、円坐だろうが他のグループワークだろうが、日常生活にだって!!!


そして、今回のLv1の第一回目は、このストレッチを徹底的にたっぷりやります(笑
筋肉痛になるくらい?!




自分の内にある、生きるチカラ。


その生きるチカラを呼び覚ますために。
思考じゃなく、現実を生きるために。


Lv2では、「境界線」をテーマにワークします。



自分と自分以外との境界線。

自分と世界との境界線。

自分と大切な人との境界線。


じぶんとのかかわり方。
他人とのかかわり方。


色々な角度やワークを通して、境界線で遊んでみましょ。


そそ、ワークとかセラピーってよりも、アートやスポーツ、そして遊びなのだ!!!

こんな面白い遊びないぜ(笑)マジて!!


毎日が遊びに変わるかもよ!?


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2016年06月05日

ヒヨコ踊りしよー!!

先日、TVで酷道を特集していた。

いつかツーリングで行くかも!?って思いで見てたはずが、途中から視点が変わってた。


たぶん、TVの内容が酷道を紹介していたのではなく、酷道沿いに暮らしてる人々を紹介してたからなんだけど。


観ながら感じていたのは、「おかれた場所」「存在している場所」でいかに自分が自分らしくあるかが大切だってこと。
今、いる場にしっかりと繋がっていること。






都会で暮らしていると特に、世間体や近所の目を気にし。
都会じゃなくても、良い人良い子であろうと疲弊して。

自分にとって良くないと感じる出来事を、人のせいにし無責任にり。


自分じゃない、理想の自分になることに躍起になったり。


自分の存在を自分で否定しているようだよ。


アタシが伝えたいのは、いかに自分に居るか。
おかれた場所、存在する場所で自分であるか。


自分じゃない者になるより、まんまの自分になるほうが、よっぽど自由に好きなことが手に入る。


うーん、手に入るという言い方はしっくりこないな。


「キラキラしよう」としなくても、まんまだったら勝手にキラキラする。



「スゲー人」になろうと頑張らなくても、まんまの自分はスゲー人なんだわ。



GAPベースのワークしたからって、お金儲けが上手くなるワケじゃない。
人気者になるワケじゃない。


だけど、生きるのがラクになる。
体験をいきいき感じることができるようになる。
ささやかな出来事・ささやかな時間や空間を全身で感じるようになる。



アタシの場合は、自分の過去を受け入れ、ケツを拭き、健全な思考を取り戻せているように思う。
まだまだと言うか、終わりはないけど、少しずつ愛とか優しさとか慈愛を感じられるようになっている。


少なくとも、自分を自分で虐め汚すことをしなくなった。


面白いんだよなぁ。。。
この面白さ、どうしたら伝わる?!(笑)


【GAPベースのメンタルワーククラス】
7月13日からスタートします。
わくわく・いきいきしようぜ!!
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2016年05月29日

あぁ、みんなが羨ましい。。。

日によって物事の受け止め方が違うじゃない。


まぁ、そんなの当たり前にあることなんだけど。


アタシの場合、ホルモンバランスと売上げのバランスが悪い時は最悪だ。


まぁ、それも当たり前のことなんだけど。



めちゃめちゃ、羨ましい!!って感情がいっぱいになる時があって。
めんどくさく、疲れる。
そして、落ち込む。



自分じゃないものになりたいワケじゃないけど。
自分が持ってないもの、欲しいものを持ってる人が羨ましくて羨ましくて。


んで、そんな時はどうするか。


1、ふて寝する。
2、当り散らす。
3、GAPする。

1〜3、全部やります(笑)

最初からGAPすればいいのかも知れないけど。
それじゃーつまらないから。


駄々こねて、自己否定して、自己嫌悪して。

そして、呼吸する。


これらも、「羨ましい!!」と感じた瞬間に気づけるようになったから
駄々こねるのも、自己嫌悪するのも楽しく?!その瞬間にいれるんだけどね。


とういことで、いかに「気づける」かなのかな。



気づき筋と感じる筋と表現筋をトレーニングするのって、嫌な事・困難なことを回避して
楽しいこと・好きなことばかりになるんじゃないです。



どんな事も、同じようにその体験を大切にして、味わって消化するチカラを鍛えるってこと。



過去に、辛かったこと・傷ついたこと・痛みや悲しみ・隠したいこと。
それも全部自分じゃん。


楽しかったこと・嬉しかった事・自慢したいこと。
それも自分じゃん。



どっちも大切に味わってみると、人生に色がつくよ。


生きることが、困難だけど楽しめるよ(笑)


羨ましい〜!!が楽しい〜!!よ?!



それでも、みんなが羨ましい〜!!(笑)

そして、自分が持ってるものにも気づきます。


7月からGAPベースのメンタルワーククラス始まります。
少しずつエントリーが始まりました。
興味ある方お知らせくださいね☆
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2016年05月10日

ケツ拭こうよ。

ふぅ。

やっとお知らせができる。

メンタルクラスのLv1&Lv2

これさ、壊れちゃってる人におススメなんだわ(笑)


もうね、生きるのイヤになっちゃってるとか。

自分っていったい何者?!とか。

自分の嫌いなところを何とかしたいけどできない人とか。

もちろん、人のため・家族のために体験してもらうのもGoodなんだけど。

ダメ〜な部分、消したい部分、見ないフリしてる部分、直したいなぁと感じてる自分。
そんな恐ろしい部分をさ。

1人じゃ怖いじゃない。

だから一緒にワークしてみない?!


ワークしたからと言って、完璧になる訳じゃないし。
直っちゃうワケじゃない。


どう変化するかは未知数です。


けどね、ホントマジでおススメします!!!


誰かにアドバイスもらうんじゃない。
コーチしてもらうんじゃない。


自分で自分のケツが拭けるように。
自分以外の者にならないように。


気づき筋・感じる筋・表現筋をトレーニングするだけで、結構楽しくなるもんだよ。

Mental Body Coordinator Mental Work Class Lv1&Lv2

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2016年05月09日

プラクティスしよう!!

「Healing:ヒーリング」って聞くと、かなりスピリチュアルな感じがするけれど
アタシが思うヒーリングは「生きるチカラ」をサポートすることだ。


生きるチカラが目覚めるのをサポートするの。

生きるチカラを持っているのも、目覚めるのも、すべてアナタであってアタシじゃない。


私はサポートするだけ。

そして、それはスピリチュアルな部分もあるけど、何よりサポートする側が
しっかりグランディング・地に足が着いていることが重要だと思う。


子供がジャンプの練習をするときに、大人と両手を繋いでピョンピョンするアレ。

サポートする大人がしっかり大地に踏ん張ってないと、共倒れしちゃうじゃない。


そんな感じ。


アタシがしっかり今ここにいて、目の前のアナタと繋がって。


アナタの身体にアナタがしっかり居る事ができるように。

アナタの身体も心も頭もアナタに戻ってこれるように。



アナタ自身が癒えるチカラを取り戻すのを・・・・・

アナタ自身が生きるチカラを思い出すのを・・・・・



それも、タイミングがあって。


こちらが焦ってもどうにもならない。

もちろん、アナタは焦るかも知れない。

けど、思考や意識が焦ってムダ。


身体やコアなスペースはそのタイミングを知ってるから。



ある日突然、歩けるように。
ある日突然、自転車に乗れるように。


メンタルワークもボディーワークも一緒です。


そしてアタシは地に足を着け、気づき筋・感じる筋・表現筋を鍛えるプラクティスを続けるのさ。


7月からメンタルワークLv1&LV2がスタートしますよ。

一緒にプラクティスしよう(*^_^*)


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2015年09月11日

自分塾やります!!

http://mbcj.net/99_blank004.html

自分塾(Onedayワークショップ)やっと開催決定じゃ!!


日曜なので、いままで参加できなかった方も是非!!!


お早めに、ご予約お待ちしています。


絶対面白い!間違えない(*^_^*)
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2015年06月24日

何度でも。

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人は、弱い。
間違えを犯すものだ。

「ちゃんとしよう」と思えば思うほど、できなかったり。

理想や完璧を追えば、自分を見失う。


失敗すると、腹を立てる。
おまけに、失敗を指摘されると正当化しようと反撃にでる。

執着すればするほど、逃げていく。

期待を裏切られれば、相手を攻める。

そんなもんだよ。


思い通りになる事なんて少ないさ。

だからと言って、夢や希望を否定してるわけじゃない。

夢や希望を持ちつつも、期待しない。
努力と期待をごちゃ混ぜにしない。

何度失敗してもいいじゃない。

そこから何かを感じたり、学んだり。


何度、間違えても、自分に嘘をつかず。
何度、失敗しても、自分を見失わず。

何度でも、何度でも、何度でも・・・・・・


自己嫌悪?!
それがどうした?!
アタシはアナタが好きなのです。
どんなアナタも信じます。


どん底みたら、あとは空を見るだけ。

簡単には這い上がれないかも知れないね。
それが、生きるってことだと思うよ。


這い上がる方法は、アナタしか知らない。

本物ののアナタになるとこじゃないかな。


アタシもまだまだ修行中。
一緒に修行しませんか?
https://www.facebook.com/events/482301591933592/

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2015年03月21日

消化不良中

長い長い旅(GAP合宿)から帰ってきて、早5日も経過した。

およよ、何してるんだべ?!アタシ・・・・・

そんなに忙しいワケじゃないのに、どうもペースが戻らない。

慌てたところで、消化が進むワケでもないので、マイペースを保とう。


今回、オープンシートをした。
ので、その前後の記憶が薄い(笑)

やっぱり、オープンシートは恐いよね。ってアタシが言うなってか?!

まぁ、このタイミングでやって良かった。
うん、思考じゃないところで分かってるんだ。
タイミングも答えも。


沢山の愛に見守られて、自分に触れることができた。
自分の中にある、愛にも出会えた。
そして、自分の内緒事もぶっちゃけられた(笑)
アハ、ここ見てくれてる人は知ってることだと思うけど。

ものすごい「覚悟」があることも再認識。
命かけてるんです、アタシ。
恋も愛も仕事も遊びも。。。。。子育てだってそうだった。

今回、自分のことだけじゃなく、GAPやゲシュタルトの理論も沢山学んだ。
ここが消化不良中なのよ。

体験的に学びつつも、GAPを人に伝えるための方法・知識・あり方が、頭使うし奥深い。
より、広い視野・深い洞察・熱い思いを持って、人に出会いたい。


一緒に過ごしてくれて、見てくれて、聞いてくれたメンバー。
優しくサポートしてくれた、通訳のチエさん。
そして、いつも大きな懐で受け入れ導いてくれるクリス。
本当にありがとう。
また、半年後を楽しみにしてます。
まだまだ旅は続く。

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先日終わったボディクラスのYumiさんが感想くれました。
テレル。
http://mbcj.net/article/detail.php/370/165004

posted by gaaaco at 13:28| Comment(0) | ゲシュタルト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする